Montag, 18.08.2008 | von: af

Im Land der Wikinger (Kongsvinger Marathon)

Nach dem Beitostolen Fjellmarathon (1995/3:29 Std.) und dem Hornindal Vatnetmarathon (2006/3:27 Std.) startete ich am Samstag, den 09. August 2008 in Kongsvinger zum dritten Mal bei einem Marathonlauf in Norwegen. Kongsvinger liegt ca. 100 Kilometer östlich von Oslo an der 1862 eingeweihten Bahnstrecke Oslo – Stockholm. Durch die knapp 20.000 Einwohner zählende Stadt fließt der Glomma, mit 617 Kilometern  Norwegens längster Fluss. Bei der Planung einer Zelt- und Hüttentour mit meiner Familie durch Norwegen war mir die kleine Marathonveranstaltung im Internet vor einigen Monaten positiv aufgefallen und ich hatte mich sehr frühzeitig für den Lauf angemeldet.

Wir erreichten Kongsvinger am Donnerstagabend vor dem Lauf und mieteten uns auf einem Zeltplatz ca. 7 km südlich eine Hütte für zwei Nächte. Freitag erkundigten wir einige Stunden Kongsvinger, denn von 17 bis 19 Uhr konnte man sich die Startunterlagen in einem Intersport Laden bereits am Vortag des Laufes abholen. So verbrachten wir den Tag mit Shoppen (und das bei den Preisen!!) in einem schönen Einkaufszentrum und besichtigten auch die mächtige sternförmige Festungsanlage, die Kongsvinger überragt und von der man eine phantastische Aussicht auf die Stadt und dem Fluß Glomma hat . Außerdem musste sich meine Frau in einem Elektrogeschäft eine neue Digitalkamera kaufen, denn bei einer Wanderung am Vortag war sie auf einem nassen Stein ausgerutscht und in einem See gestürzt! Der Sturz bedeutete leider das Ende ihrer Digitalkamera!  Gegen 17.30 Uhr holte ich die Startunterlagen ab und bezahlte auch die Startgebühr von 250 norwegischen Kronen (ca. 31 Euro)! 4,4 Kilometer Schwimmen in einem ca. 17 Grad kalten See, der direkt an unserem Zelt- und Hüttenplatz lag, wurde am Ende des Tages noch meine lockere sportliche Marathonvorbereitung. Natürlich absolvierte ich die Schwimmeinheit mit einem Neoprenanzug!  

Am Samstag waren wir gegen 10 Uhr am Veranstaltungsort, einer Polizeischule ca. 3 km nördlich von Kongsvinger. Der Laufevent war kein Stadtmarathonlauf, sondern es  wurde eine anspruchsvolle Laufstrecke durch ein Waldgebiet am Rande von Kongsvinger angekündigt. Da ich zur den ersten 25 Meldern der Veranstaltung gehörte, erhielt ich vor dem Start ein weißes Veranstaltungs T-Shirt mit Aufdruck.

 
Die recht anspruchsvolle 21,1 km Strecke (Marathon 2 Runden) im Schaubild!

Es wurden in Kongsvinger verschiedene Distanzen (42,195/21,1 + 4,2195 km) mit verschiedenen Startzeiten angeboten. Der  Start für den Marathonlauf war  um 11 Uhr vorgesehen, wer allerdings eine Endzeit von über 5 Stunden einplante, der konnte bereits eine Stunde früher an den Start gehen! Mit dem Startschuss setzte sich das Feld der 11 Uhr Marathonstarter in Bewegung. Ich wollte vorsichtig beginnen, denn durch meine Achillessehnenprobleme war ich nun bereits seit 3 Monaten fast ohne Lauftraining und seit April waren meine Marathonendzeiten mit 3:09, 3:17, 3:39, 3:47, 3:57 und 4:36 Stunden stetig in den Keller gegangen.


Kurz vor dem Startschuss des Marathonlaufes ca. 3 km nördlich von Kongsvinger!


So lief ich die ersten zwei Kilometer ziemlich am Ende des Feldes, erhöhte dann jedoch leicht das Tempo und fing ständig zu Überholen an. Die Laufstrecke war recht wellig und ab Kilometer 2 verließ man eine Schotterstraße und lief ca. 2 Kilometer über schmale Waldpfade. Tausende Wurzeln und Steine erschwerten das Laufen in diesem Bereich und zum Teil musste man in sehr aufgeweichten Abschnitten über glitschige Holzbohlen laufen. Von einer dieser Bohlen rutschte ich ab und mein Fuß versackte sofort tief im Morast. Der weitere Streckenverlauf war sehr unterschiedlich. Zum Teil Schotterstraßen nur leicht wellig, zum Teil jedoch schwere Wald- und Wiesenweganstiege. Die Temperatur lag übrigens während des Rennens bei ca. 11 Grad. Der Himmel war bedeckt und während des Laufes regnete es eine halbe Stunde.

 
Nach 4 km, der Quentsch (Nr. 28) noch richtig frisch und locker!

Wie so oft hatte ich meine eingeplante Lauftaktik während des Rennens schnell verdrängt und nahm ab Kilometer 5 die Verfolgung einer sehr attraktiven blonden norwegischen Läuferin auf, die zu diesem Zeitpunkt wohl ca. 150 Meter vor mir lag und am Ende den 2. Platz der Frauenwertung belegte. Bei der Kilometermarke 10 hatte ich sie endlich mit großem Kraftaufwand erreicht und bis zum Rundenende (der Halbmarathonmarke) blieben wir fast zusammen. So hatte ich die erste 21,1 km Runde  nach genau 1:43 Stunden, wenige Meter vor der Blonden, beendet und meine Befürchtung machte sich sofort mit Beginn von Runde 2 bemerkbar. Mein vorgelegtes Tempo auf den ersten 21,1 Kilometern war viel zu schnell gewesen (die Blonde war wohl Schuld!!). Bei Kilometer 22 zog die blonde Norwegerin locker vorbei und entfernte sich sehr schnell. Ich kam die Steigungen kaum noch hoch und mein Lauftempo wurde deutlich langsamer!

 
Nach 25 km, der Quentsch nicht mehr frisch und Frau Nr. 3 setzt zum Versääääägen an! 

 
Super Organisation: Z.B. jeder Kilometer wird genau angezeigt!


Bis zur Kilometermarke 30 quälte ich mich nun sehr, viele Gehpassagen an den Steigungen mussten eingelegt werden und von Zeit zu Zeit überholte mich ein Marathonläufer. Ab Kilometer 30 überholten mich dann immer mehr Halbmarathonläufer, die 2 Stunden nach den Marathonläufern um 13 Uhr gestartet waren. Es gelang mir ab Kilometer 30 einen 6 Minutenschnitt pro Kilometer zu halten und nach 3:50:57 Stunden erreichte ich das Ziel auf einer großen Wiese. Mit der sub 4 Stundenzeit war ich am Ende doch sehr zufrieden, denn auf den letzten 3 Kilometern hatte ich auch noch vermehrt Probleme mit leichten Krampfattacken und musste notgedrungen immer wieder einige kurze Gehpassagen einstreuen. Die blonde norwegische Läuferin hatte mir übrigens auf den zweiten 21,1 Kilometern tatsächlich 25 Minuten abgenommen, wie ich später in der Ergebnisliste erkennen musste! 

 
Die Stoppuhr wird nach 3:50:57 Stunden beim Zieleinlauf gedrückt! 

Meine Platzierung= Platz 36 von 73 Finishern. Platz 5 von 11 in meiner Altersklasse M45.

Zeiten meiner gelaufener  5 Kilometer Abschnitte (unterschiedliche Schwierigkeitsgrade): 25:32/24:40/24:22/23:21/28:35/32:32/29:56/30:11 + 11:47 für die letzten 2000 Meter (die 195 Meter wurden am Anfang der beiden Runden gelaufen!) 

Mein 11 jähriger Sohn Sören war übrigens bei dieser Veranstaltung der zweite Deutsche am Start. Er lief nach 18:56 Stunden auf Platz 13 von 68 Teilnehmern über die ebenfalls anspruchsvolle 4,2195 km Distanz ins Ziel!

 

Alter Quentsch Sohn Sören, lief die 4,2195 km Distanz!

Fazit:

Die 31 Euro Startgebühr (erste Anmeldephase) haben sich gelohnt! Kongsvinger richtet auf einer recht anspruchsvollen 21,1 km Runde eine anspruchsvolle Marathonveranstaltung aus, die sehr gut organisiert ist. Mit Flatterband an den Bäumen ist die gesamte Strecke hervorragend markiert, ein Verlaufen eigentlich nicht möglich. Zahlreiche exzellent ausgestattete Verpflegungsstände, die immer mit einem großen Schild 200 Meter vorher angekündigt werden, unterstützen die Teilnehmer. Jeder Laufkilometer ist mit einem Schild markiert. In der zweiten Runde stand plötzlich eine ca. 6 köpfige Schlagzeuggruppe irgendwo an der Laufstrecke und sorgte mit ihre Rhythmus und Gesang für einen Moment der Aufmunterung!  Die Ergebnisliste sehr schnell im Internet. T-Shirt für die ersten 25 Melder und für alle Finisher ein Trinkglasgeschenk  als Erinnerung  im Ziel. Leider gab es keine Urkunde, die hatte es allerdings auch bei meinen beiden anderen absolvierten norwegischen Marathonläufen 1995 und 2006 nicht gegeben.


Sehen aus wie irgendwelche Gestalten aus dem neuen Batman Film, die Verpflegungsposten!



 
Der Quentsch mit dänischem Laufshirt in Norwegen/Marathon Nr. 152! 

AF (Quentsch)         

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